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CIÊNCIA. PAZ. OBJETIVO
AQUI combina prática de meditação com exercícios interativos para restaurar rapidamente sua sensação de paz e bem-estar. Nossos exercícios de dedos ativos, respiração e exercícios ativos estimulam ambos os lados do cérebro e fornecem foco para essa mente errante. AQUI é uma forma poderosa, neuro-cientificamente eficaz de prática, se você está apenas começando ou lutando para ficar quieto por longos períodos.

VOCÊ É ÚNICO.
Entendemos que suas preferências podem mudar à medida que você aprende a ser mais atento e desenvolver sua própria prática de meditação. Por esse motivo, AQUI o encoraja a explorar e escolher seu próprio caminho, combinando diferentes elementos, a cada vez que você pratica.
- Escolha um tema para ser o foco da sua sessão
- Escolha um exercício interativo para concentrar seu estado mental mais rapidamente
- Selecione a partir de sons ambientes suaves, música animada ou faixas de meditação guiadas
- Respire, olhe, passe ou simplesmente feche os olhos para receber os benefícios de sua prática de meditação

CIÊNCIA. PAZ. OBJETIVO
Meditação e mindfulness estão tendo uma onda de interesse à medida que mais pessoas começam a entender a ciência por trás dos benefícios que uma prática pessoal pode proporcionar. Em menos de três minutos você pode experimentar resultados como esses
- Durma melhor
- Facilitar maior foco diário e clareza
- Reduzir o estresse, ansiedade, depressão e respostas de pânico
- Lidar com trauma ou circunstâncias difíceis da vida
- Interromper padrões de gatilho indesejados ou desejos
- Ganhe maior sensação de controle sobre a vida
- Melhore as conexões mente-corpo e emocionais
- Limpe um pouco de headspace a cada dia
- Conecte-se a um senso de propósito na vida
- Encontre uma paz interior maior e compartilhe-a com os que estão ao seu redor

ENCONTRANDO A PAZ INTERNA.
AQUI é um movimento global de meditação pela Paz Mundial que começa com você. É por isso que suas atitudes de meditação contribuem para o nosso Mapa da Paz Mundial. Tão simples, mas inalteravelmente profundo: para alcançar a paz mundial, devemos encontrar paz interior. É aqui, dentro de cada um de nós, que nos conectamos a uma nova compostura que pode iluminar o mundo ao nosso redor.
- Pratique regularmente para se conectar a uma maior paz interior
- Contribua com o seu tempo gasto meditando no nosso Mapa da Paz Mundial
- Doe se você deseja financiar soluções de tratamento de trauma para quem precisa

AQUI FUNDAÇÃO GLOBAL
A HERE opera como uma organização sem fins lucrativos 501 (c) (3) com a missão de aliviar o sofrimento humano, apoiando organizações e tecnologias de tratamento que ajudam sobreviventes de crises e outros indivíduos afetados por desastres e traumas. Para saber mais sobre nossa fundação, visite www.hereglobal.org e junte-se a nós, seja você um iniciante consciente ou um profissional mais experiente em busca de algo novo para tentar ou uma causa para se envolver!

Meditação guiada com exercícios de olhar, respirar e passar para focar a mente

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